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編者按:讓孩子們健康成長關系祖國和民族的未來,也是每個家庭最大的期盼。近期,國家出臺“雙減”政策,提高教學質量、提升課后服務水平,給學生“減負”。教育部要求,為了增強體質健康管理的意識和能力,學生每天校內、校外各1小時體育活動時間。那么,孩子應如何運動才能科學有效?平時運動需要注意哪些內容呢?